- CS1: N5D, Nguyễn Thị Thập, Thanh Xuân, HN; CS2: 974 Trường Sa, P12, Q3, HCM
- sales@hexagon.vn
Có khá nhiều người đang sử dụng các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày thực quản và thấy hiệu quả khá tốt. Nhưng tại sao các bài tập này lại có tác dụng tốt đến vậy và phải thực hiện các bài tập như thế nào mới mang lại hiệu quả là điều mà bạn cần phải quan tâm tìm hiểu.
Ợ hơi, buồn nôn, đau tức ngực… là những triệu chứng trào ngược dạ dày mà bạn rất hay gặp phải. Ngoài sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ bạn cũng nên áp dụng các bài tập yoga cũng có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế triệu chứng bệnh. Trong bài viêt hôm nay, chuyên trang chuyenkhoadaday sẽ giúp bạn tìm hiểu những bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày đơn giản mà không kém phần hiệu quả.
Bạn nên áp dụng các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày
Những triệu chứng trào ngược dạ dày nếu càng để lâu thì sẽ càng nặng và dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: viêm loét thực quản, chảy máu dạ dày, tổn thương niêm mạc thực quản thậm chỉ gây ung thư nếu phát hiện bệnh quá muộn.
Việc áp dụng các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày là một trong những cách điều trị đang được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Vì hoạt động nhẹ nhàng của các bài tập yoga rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cho nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó mà thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, không bị tồn tại lại và hạn chế được acid dạ dày. Ngoài ra, việc vận động hàng ngày cùng làm cho cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng áp lực cho dạ dày nên giúp tăng cường lưu thông máu đến dạ dày, làm cho các triệu chứng trào ngược dạ dày giảm hẳn.
Như chúng ta đã biết các bài tập yoga không chỉ mang lại cho bạn cho bạn một vóc dáng cân đối mà còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Vì dụ của thể là tác dụng của yoga với các triệu chứng khi mắc bệnh trào ngược dạ dày. Theo các chuyên gia, bạn nên thường xuyên áp dụng các bài tập sau:
Động tác này giúp cho dạ dày cho thắt dễ dàng hơn, từ đó giảm nhanh các triệu chứng trào ngược dạ dày. Với bài tập này, chúng ta cần tiến hành theo các bước như sau:
Bài tập co gối chữa trào ngược dạ dày
Được nhiều bệnh nhân cũng như chuyên gia đánh giá về khả năng giảm được các triệu chứng trào ngược dạ dày. Bạn chỉ cần tiên hành bài tập theo các bước như sau:
Nhiều chuyên gia khẳng định bài tập yoga theo tư thế vòng cung có khả năng chữa trào ngược dạ dày hiệu quả
Động tác này giúp cho toàn bộ dạ dày được kiểm soát, hạn chế hoạt động trào ngược dạ dày. Chú ý thực hiện động tác theo các bước như sau:
Với bài tập này bạn cần thực hiện theo tư thế ngồi thiền, tức là lúc này gập đầu gối chân phải lại để bàn chân phải lên đùi trái và gập đầu chân trái để bàn chân trái lên đùi phải.
Ngồi thiền trong yoga cũng là cách chữa trào ngược dạ dày nên áp dụng
Hai bàn tay đặt ở tư thế như sau: cong ngón cái và ngón trỏ chạm vào nhau còn các ngón khác thì duỗi thẳng. Trong suốt quá trình thực hiện bài tập cần chú ý là phải thật thẳng lưng.
Động tác thở lúc này rất quan trọng, chú ý hít vào thở ra thật đều. Khi hít vào cần hít thật sâu cho đến khi nào cảm thấy mệt thì dùng hai tay bịt lỗ mũi và thở ra thật nhẹ nhàng. Lặp lại liên tục trong khoảng từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả điều trị cao nhất.
Bài tập này tuy có những động tác đơn giản nhưng lại có tác dụng điều trị các triệu chứng trào ngược dạ dày khá hiệu quả. Với bài tập này, bạn chỉ cần nằm ngửa người rồi duỗi thẳng chân tay. Chú ý hít thở nhẹ nhàng khoảng 5 cái rồi giữ yên tư thế này trong 5 phút. Trong quá trình tập luyện nên tập trung tối đa không suy nghĩ về vấn đề gì để đạt hiệu quả điều trị cao nhất.
Mỗi bài tập đều có phương pháp và có tác động lên từng phần của cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu thật kĩ, tham khảo ý kiến của các chuyên gia để biết được nên áp dụng các bài tập nào để phù hợp với tình trạng trào ngược dạ dày mà mình. Có như vậy việc điều trị bện mới nhanh chóng có được kết quả tốt.
Để phát huy tối đa hiệu quả của các bài tập yoga chữa đau dạ dày, bạn cần phải lưu ý một vài điều như sau:
Biện pháp phòng ngừa trào ngược dạ dày nên áp dụng
Chắc chắn bạn sẽ thành công nếu áp dụng theo các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày nếu làm theo những gì được hướng dẫn. Tuy nhiên việc luyện tập cần phải kiên trì thì mới có kết quả tốt. Nếu bệnh vẫn không có biến chuyển thì hãy nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách chữa bệnh hiệu quả hơn.
Những triệu chứng trào ngược dạ dày nếu càng để lâu thì sẽ càng nặng và dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: viêm loét thực quản, chảy máu dạ dày, tổn thương niêm mạc thực quản thậm chỉ gây ung thư nếu phát hiện bệnh quá muộn.
Việc áp dụng các bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày là một trong những cách điều trị đang được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Vì hoạt động nhẹ nhàng của các bài tập yoga rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cho nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó mà thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, không bị tồn tại lại và hạn chế được acid dạ dày. Ngoài ra, việc vận động hàng ngày cùng làm cho cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng áp lực cho dạ dày nên giúp tăng cường lưu thông máu đến dạ dày, làm cho các triệu chứng trào ngược dạ dày giảm hẳn.
Bình luận