Có được một làn da sạch mụn luôn luôn là điều chúng ta mong muốn. Cho dù đang bị căng thẳng, mệt mỏi, hoặc sự chuyển mùa làm cho làn da chúng ta thay đổi đột ngột, chúng ta vẫn luôn cần một sự cân bằng ổn định trong đời sống để ngăn ngừa mụn trứng cá. Chế độ ăn uống của chúng ta có thể đóng một vai trò quan trọng, thực tế là với các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ dẫn đến nhiều mụn, điều tương tự với thực phẩm từ sữa. May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm ngăn ngừa mụn trứng cá. Đây là những loại thực phẩm “lành mạnh”, chỉ cần thêm một vài trong số chúng vào chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ giúp cho làn da tươi sáng từ trong ra ngoài.
Trong thiên nhiên có rất nhiều thực phẩm được xem là thần dược chăm sóc da
Dưới đây chúng tôi đưa ra một danh sách tám loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và hoàn toàn tuyệt vời cho làn da của bạn. Hãy bắt đầu soạn ra danh sách thức ăn của bạn ngay bây giờ!
Quả bơ
Loại trái cây ngon tuyệt này là một nguồn giàu vitamin E và vitamin C, có thể giúp giảm viêm da và dưỡng ẩm cho da một cách tự nhiên.
Các loại quả hạch
Hầu hết các loại quả hạch có hàm lượng cao vitamin E, magnesium, potassium (kali), zinc (kẽm), calcium (canxi) và sắt, tất cả đều rất tốt cho làn da khỏe mạnh – và những người bị mụn trứng cá thực sự có mối quan hệ với sự thiếu hụt kẽm, vì vậy tăng thêm kẽm luôn luôn là một điều tốt.
Nho đỏ
Nho chứa rất nhiều dưỡng chất tự nhiên và các chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa viêm da và các bệnh về da như eczema hoặc bệnh vẩy nến. Thêm vào đó, nho đã được biết đến với khả năng phòng ngừa tác dụng phụ của các triệu chứng dị ứng trên da.
Atisô
Đây là một loại thực phẩm có rất nhiều antioxidants (chất chống oxy hóa) và vitamin C. Atisô được biết đến như một nguồn chất xơ và do đó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh.
Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn cung cấp vitamin B, magnesium, protein và antioxidants (chất chống oxy hóa). Các loại thực phẩm có vitamin B rất hữu ích cho việc điều trị mụn trứng cá vì vitamin B có thể giúp điều hòa các hormone và do đó ngăn ngừa mụn.
Bông cải xanh
Bông cải xanh luôn luôn là một thực phẩm tốt để ăn ngay cả khi bạn không cố gắng để ngăn chặn mụn trứng cá, vì nó chứa vitamin A, B, C, E và K. Chúng sẽ giúp chống lại tổn thương trên da và giúp làn da của bạn sáng bóng.
Bông cải xanh có những khoáng chất giúp da sáng bóng
Cá
Cá là một nguồn giàu các loại axit béo như omega-3 và omega-6 mà khó có thể tìm được ở những loại thực phẩm khác trong tự nhiên, những dưỡng chất này cơ thể bạn cần để giúp giảm chứng viêm nhiễm, triệu chứng này có thể kích hoạt các tế bào làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.
Tỏi
Tỏi không chỉ tốt cho tim, nó cũng tốt cho làn da của bạn. Nó chứa một chất hóa học gọi là allicin có thể giết chết các loại vi khuẩn mà cơ thể bạn phải đối đầu, và giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm.
Chúng ta đang sống trong một thế giới của những chiết xuất hoá học, những nguyên liệu tổng hợp, tưởng chừng như rất khó để có thể giải quyết các vấn đề về da mà không đụng đến những sản phẩm mang những cái tên khó đọc. Hãy lùi lại một bước khỏi những chất hoá học, và điều trị làn da bằng những nguyên liệu được Bà Mẹ Thiên Nhiên ban cho. Suy cho cùng mụn cũng chỉ là các vấn đề về viêm và sưng tấy, nên cũng không cần phải làm gì quá mức. Và việc quay về với con đường tự nhiên hoàn toàn không có nghĩa là bạn phải đánh đổi về hiệu quả sử dụng. Hãy đọc những nguyên liệu thiên nhiên trị mụn tốt nhất dưới đây.
Điều trị làn da bằng những nguyên liệu tự nhiên mang lại hiệu quả và an toàn
1. Tea Tree oil – Tinh dầu cây trà
Cây tràm trà sở hữu một hệ thống miễn dịch tuyệt vời, đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn. Các loại tinh dầu, dầu dưỡng chiết xuất từ cây trà cũng nhờ đó mà có khả năng mạnh mẽ khi tấn công các vi khuẩn gây ra mụn. Trong chăm sóc da, khả năng ấn tượng này của tinh dầu cây trà thực sự so sánh được với benzoyl peroxide, giúp cây trà trở thành một thành phần tuyệt vời, tự nhiên và có thể thay thế hoàn toàn một vài thành phần hóa học trong sản phẩm dưỡng da.
Cây tràm trà sở hữu một hệ thống miễn dịch tuyệt vời
2. Willow bark extract – Chiết xuất vỏ cây liễu
Ít ai biết, chiết xuất từ vỏ cây liễu là một dạng tự nhiên của salicylic acid. Chúng có khả năng làm bong các tế bào chết, giúp lỗ chân lông khô thoáng, tự nhiên. Từ đó, các sản phẩm có chiết xuất từ vỏ cây liễu sẽ giúp da bạn luôn được sạch sẽ, nhẹ nhàng và giảm đi đáng kể những đốm mụn đáng ghét.
Vỏ cây liễu là một dạng tự nhiên của salicylic acid
3. Green tea extract – Trà xanh
Giống như nhiều nguyên liệu khác trong danh sách này, trà xanh là một phương thuốc hữu hiệu giúp chống viêm và vi khuẩn trên da. Bởi các hợp chất chống vi khuẩn có trong trà xanh có cấu trúc hoạt động khá giống với các loại kem dưỡng, vậy nên chúng có thể tác động mạnh tới mụn trứng cá, giết chết các vi khuẩn. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, thứ thần dược giúp cải thiện tổng thể, toàn bộ làn da của bạn trở nên sạch sẽ, trẻ trung và căng mịn hơn.
Trà xanh là một phương thuốc hữu hiệu giúp chống viêm và vi khuẩn trên da
4. Kaolin clay (đất sét trắng Trung Quốc)
Đất sét Cao Lanh chủ yếu được biết đến nhờ “tài” hấp thụ dầu tuyệt vời của chúng. Và nhờ vào tính chất là một loại khoáng sản, đất sét Cao Lanh có đặc tính kháng viêm cực kỳ ấn tượng. Chúng nhẹ nhàng, êm ái, gột sạch các độc tố và tạp chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trong khi vẫn giữ cho da bạn độ mềm mịn, ẩm mượt tự nhiên nhất.
Đất sét Cao Lanh chủ yếu được biết đến nhờ “tài” hấp thụ dầu tuyệt vời của chúng
5. Sage Extract – Chiết xuất lá xô thơm
Chiết xuất từ lá xô thơm rất được ưa chuộng trong ngành mỹ phẩm nhờ thành phần antixoidants (chất chống oxy hoá) cực kỳ phong phú có chứa trong từng tế bào của chúng. Loại thần dược này được biết đến với biệt tài bảo vệ các tế bào da khỏi hư hại, chống khô da, thúc đẩy làn da thêm khoẻ mạnh và giúp da thư giãn khi căng thẳng. Chúng cũng có thể làm giảm tấy đỏ, kích ứng trên da, làm dịu da khi bị viêm và tạo một “rào chắn” cho da trước những nguy cơ viêm nhiễm, gây mụn từ bên ngoài.
Chiết xuất từ lá xô thơm bảo vệ các tế bào da khỏi hư hại, chống khô da
7. Cam thảo
Cam thảo là một vị thuốc rất thông dụng trong đông y và tây y. Cam thảo vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ trung ích khí, thanh nhiệt giải độc, giải độc thuốc và thức ăn, điều hòa tính vị của các vị thuốc khác. Do vậy, sử dụng cam thảo có thể thanh lọc độc tố trong cơ thể, giúp giảm mụn. Ngoài ra, với khả năng kháng khuẩn kháng viêm, chống oxy hóa tốt, và khả năng làm trắng hiệu quả, cam thảo là một thành phần trị mụn và các vết thâm sau mụn vô cùng hiệu quả.
Bình luận