Những sai lầm phổ biến khi trị mụn nội tiết và cách khắc phục

Tổng quan về mụn

Những điều cần biết về mụn và cách kiểm soát mụn nội tiết

Đầu tiên, hãy tìm hiểu về nguyên nhân cơ bản gây ra mụn. Trái ngược với những gì nhiều người vẫn tưởng, nguyên nhân chính gây ra mụn không phải ở lượng dầu do da tiết ra mà là kết cấu của dầu, hay nói cách khác chính là ở nhân tố sinh ra dầu. Bên cạnh đó, nhiều người trong chúng ta bị mụn trong quá trình sử dụng các loại mỹ phẩm có tác dụng phụ gây tăng lượng bã nhờn và dầu với hàm lượng quá cao hay mang chất tẩy rửa quá mạnh. Khi đó, thay vì thẩm thấu vào lỗ chân lông, lượng dầu thừa sinh ra từ các loại mỹ phẩm nói trên sẽ gây bít lỗ chân lông và hình thành nên cầu mụn, từ đó gây sưng tấy lỗ chân lông và cuối cùng là xuất hiện các nốt mụn.

Tuy nhiên, tình trạng rối loạn sản sinh dầu không phải là yếu tố duy nhất khiến mụn xuất hiện. Với những bạn có da khô và dễ bong tróc, mụn vẫn sẽ “viếng thăm” rất thường xuyên. Trong trường hợp này, mụn sinh ra do quá trình lưu thông dầu bị tắt nghẽn. Ở da khô, lớp tế bào chết sẽ ngăn không cho bã nhờn trồi lên trên bề mặt da, vì thế chúng sẽ bị kẹt lại bên trong lỗ chân lông, sinh ra loại vi khuẩn chuyên gây mụn. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn đầu đen, lỗ chân lông phình to hay thậm chí là khiến da đã khô lại càng khô hơn.

Khi chức năng hoạt động của tế bào da diễn ra bất thường cũng là một trong những yếu tố gây mụn. Nếu các tế bào da cũ không chết và rụng đi, chúng sẽ gây tắt nghẽn nang lông. Đây cũng là lý do tại sao bước tẩy tế bào chết lại cực kỳ quan trọng trong quá trình điều trị mụn (chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này ở phần sau).

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra mụn nột tiết và đối tượng của nó là những ai?

Nguyên nhân cơ bản hình thành nên mụn nội tiết chính là sự gia tăng hóc-môn nam

Nguyên nhân cơ bản hình thành nên mụn nội tiết chính là sự gia tăng hóc-môn nam (androgen). Androgen đẩy nhanh tốc độ của tuyến bã nhờn, đồng thời thay đổi chức năng hoạt động của tế bào da, từ đó tạo điều kiện cho mụn phát triển nhanh và mạnh.

Và nếu bạn nghĩ chỉ có phụ nữ mới phải “đau đầu” vì mụn nội tiết thì đó là sai lầm lớn rồi đấy! Không những phụ nữ mà cả nam giới cũng không thể tránh khỏi mụn nội tiết. Vì trong thời kỳ dậy thì, nam giới đã gần như “nếm trải” hầu hết các dạng của mụn (trong đó có cả mụn nhọt và mụn bọc). May mắn thay, những bệnh lý về da như vậy sẽ không còn xuất hiện khi họ bước qua độ tuổi trưởng thành.

Tuy nhiên, với phụ nữ thì khác. Thay vì bị mụn ghé thăm thường xuyên khi còn trẻ như ở cánh mày râu, phái đẹp chúng ta lại hay phải xử lý đám mụn xấu xí khi qua tuổi trưởng thành. Điều này xảy ra là do sự thất thường trong quá trình hoạt động của hóc-môn ở nữ giỡi.

Đặc điểm nhận dạng mụn do nội tiết gây ra

Thông thường, mụn sẽ xuất hiện vào những ngày “đèn đỏ” trong tháng

Sau đây là vài đặc điểm có thể giúp bạn phân biệt liệu những nốt mụn trên mặt mình có phải là mụn do nội tiết tố gây ra hay không.

– Đầu tiên, đó chính là thời điểm hình thành mụn. Thông thường, mụn sẽ xuất hiện vào những ngày “đèn đỏ” trong tháng, khi bạn bắt đầu uống một kỳ thuốc tránh thai mới hoặc vào các thời điểm gây thay đổi lượng hóc-môn như mang thai hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh.

– Ngoài ra, vị trí của mụn cũng là một đặc điểm dễ phân biệt. Mụn do nội tiết thường nằm ở vùng da dưới xương gò má, đường quai hàm hoặc là ở xung quanh vùng miệng.

– Một điểm đáng lưu ý khác chính là hình dạng của nốt mụn. Mụn nội tiết thường có cầu hoặc mủ nằm sâu trong lỗ chân lông, hình thành nên mụn bọc hoặc nhọt, rất mẫn cảm và gây cảm giác đau khi chạm vào. Loại mụn này cũng thường để lại sẹo.

Bên cạnh đó, hãy chú ý đến phản ứng của da đối với mỗi loại phương pháp điều trị mụn mà bạn áp dụng. Nếu mụn của bạn không hề thuyên giảm khi bôi thuốc, không có dấu hiệu cải thiện và trở nên nghiêm trọng hơn dù đã ngừng hoặc tiếp tục dùng thuốc tránh thai thì đây là dấu hiệu cho biết, hóc-môn mới chính là thủ phạm gây ra mụn. Vấn đề không nằm ở bề mặt làn da mà từ những sự thay đổi hóc-môn cũng như mất cân bằng nội tiết. Chúng sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn.

Trường hợp bạn đang phải sử dụng thuốc tránh thai, bạn nên xem xét kỹ nhãn hiệu và loại thuốc cần dùng, Trên thị trường hiện này có những loại thuốc tránh thai có tác dụng giúp da sáng lên và cũng có những loại lại khiến da nổi mụn. Vì vậy, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và kê đơn phù hợp.

Cách phòng tránh và điều trị mụn do nội tiết

Một phương pháp chăm sóc da đúng cách là “chìa khóa” để kiểm soát hóc-môn và tránh cho da không sản sinh ra mụn. Để đạt kết quả tốt nhất, hàng ngày, hãy sử dụng loại sữa rửa mặt kết cấu dịu nhẹ không gây bít lỗ chân lông và tránh các sản phẩm chứa hoạt chất dễ gây dị ứng hoặc mẫn cảm như nước hoa hay nước cây phỉ. Sản phẩm trị mụn có chứa axit salicylic sẽ giải quyết được hầu hết các loại mụn trên bề mặt da. Ngoài ra, dòng sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ cũng khiến da mềm mại và mịn màng hơn. Và hãy nhớ không nên động chạm hay làm bong tróc nốt mụn.

Quy trình chăm sóc da đúng chuẩn

Để ngăn ngừa mụn nổi giải pháp hữu hiệu đó chính là tẩy da chết

Tuyến dầu bị tắc nghẽn luôn được xem “thủ phạm” đầu tiên gây nên mụn. Và giải pháp hữu hiệu nhất để ngăn chặn vấn đề này chính là tẩy da chết.

Trên thực tế, nhiều người không biết rằng mụn nhọt đã “ngấm ngầm” hình thành từ khoảng 2-3 tuần trước khi bạn thật sự nhận ra sự hiện diện của chúng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần phải thực hiện các giải pháp kiểm soát mụn ở mọi thời điểm chứ không phải chờ đến khi mụn xuất hiện mới bắt đầu rục rịch tìm cách xử lý chúng.

Bạn có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm có thành phần chứa hàm lượng cao acid amin L-carnitine giúp ngăn chặn tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, những loại mặt nạ chứa salicylic acid kết hợp với AHAs (alpha hydroxy acids) cũng sẽ góp phần giúp quá trình điều trị mụn của bạn trở nên hiệu quả hơn.

SkinCeuticals’ Blemish + Age Defense ($90) cũng là một sản phẩm điều trị mụn hiệu quả mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Nhờ chứa thành phần salicylic acid, nó không những có tác dụng làm giảm vết nhăn mà còn có thể ngăn chặn mụn sản sinh đồng thời làm sáng da. Tuy nhiên, vì đặc điểm của salicylic acid là dễ gây khô da nên hãy kết hợp thêm các phương pháp dưỡng ẩm để mang lại hiểu quả tốt hơn. Hãy chọn loại dưỡng ẩm chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxi hóa để bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại như tia cực tím cũng như làm mờ các vết thâm hay nốt đỏ sau mụn.

Bạn nên chọn sản phẩm có kết cấu nhẹ không gây bít lỗ chân lông, nó là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang phải “chiến đấu” với mụn.

Vitamin A cũng là một thành phần không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da mụn của bạn. Hầu hết mọi người thường cho rằng vitamin A chỉ có tác dụng trong việc chống lão hóa nhờ khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Tuy nhiên, chính khả năng này cũng giúp ngăn chặn và giảm bớt ảnh hưởng xấu của mụn lên làn da. Không những thế, vitamin A còn có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông.

Không chỉ vùng da bị mụn, cả chính nốt mụn cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Một trong những loại chất cực kỳ hiệu quả trong việc trị mụn chính là lưu huỳnh. Nó có khả năng kiểm soát và tiêu diệt hầu hết các loại vi khuẩn gây mụn, từ đó ngăn chặn và giảm bớt sự phát triển của mụn.

Chế độ ăn uống

Ăn uống những loại thực phẩm có nhiều đường trước khi đi ngủ sẽ khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn

Ngoài việc điều trị các bênh lý về da từ bên ngoài, bạn cũng nên chú ý quan tâm chăm sóc cơ thể từ bên trong, đặc biệt là khi cơ thể có sự thay đổi về hóc-môn. Mặt khác, ngoài khẩu phần ăn uống, thời điểm tiếp nhận thực phẩm cũng quan trong không kém trong việc sản sinh ra mụn. Theo bà, chúng ta không nên ăn uống vào buổi tối muộn. Việc ăn uống những loại thực phẩm có nhiều đường trước khi đi ngủ sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến viêm và khiến tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Để làn da luôn trong trạng thái khỏe mạnh tươi trẻ, hãy uống thật nhiều nước, đồng thời đưa vào khẩu phần ăn nhiều loại trái cây màu sáng cùng với với rau xanh. Ngoài ra, vào thời điểm trước và sau những ngày “đèn đỏ”, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ bơ sữa và đậu nành vì chúng sẽ tạo điều kiện cho mụn phát triển.

Giấc ngủ

Ngủ càng ít, cơ thể càng sản sinh ra nhiều glucocorticoid, một loại chất kích thích sự hình thành mụn

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tinh thần thoải mái, cải thiện sức khỏe mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc da của bạn. Ngủ càng ít, cơ thể càng sản sinh ra nhiều glucocorticoid, một loại chất kích thích sự hình thành mụn. Bên cạnh đó, việc thay vỏ gối ít nhất một lần/tuần cũng sẽ góp phần giảm nguy cơ gây ra mụn. Hãy chọn loại vỏ gối bằng chất liệu lụa satin vì loại sợi mềm mại này sẽ giúp làm giảm ma sát giữa gối với da mặt. Với những bạn gái sở hữu mái tóc dài, hãy chú ý đừng để tóc tiếp xúc với da mặt khi ngủ. Các sản phẩm chăm sóc tóc đôi khi chính là nguyên nhân khiến da bị dị ứng và sinh ra mụn.

Một số biện pháp khác

Cố gắng giảm stress và dành thời gian thư giãn cũng là một cách hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, việc đi chăm sóc da mặt định kỳ 6-8 tuần/1 lần không những làm sạch, giữ cân bằng cho da, góp phần ngăn chặn sự hình thành mụn mới mà còn giúp bạn có những phút giây thư giãn sau quãng thời gian làm việc căng thẳng.

Trị liệu bằng ánh sáng từ đèn LED là giải pháp tốt nhất để điều trị mụn

Và trong số các liệu pháp chăm sóc da phổ biến, phương pháp trị liệu bằng ánh sáng từ đèn LED (không chứa tia UV) là giải pháp tốt nhất để điều trị mụn. Phương pháp này được thực hiện thanh chóng, không gây đau đớn. Và mỗi màu ánh sáng lại phù hợp với một loại da riêng. Với những bạn cần điều trị mụn, hãy áp dụng liệu pháp với ánh sáng xanh. Loại ánh sáng này thẩm thấu sâu vào da, tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn và tái tạo các tế bào bị thương tổn. Không những thế, ánh sáng xanh còn thúc đẩy não sản sinh ra serotonin, một loại chất giúp tinh thần thoải mái hơn.

Vài sai lầm cơ bản khi chăm sóc da

Để giữ da mặt luôn sạch sẽ và không bị mẫn đỏ hay dị ứng, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày.

Một trong những lỗi thường gặp nhất trong quá trình chăm sóc da làm sinh ra mụn chính là rửa mặt quá nhiều. Đương nhiên bước làm sạch da mỗi ngày là rất cần thiết. Tuy vậy, nếu bạn thực hiện vượt quá mức độ cho phép, da sẽ trở nên khô ráp hay thậm chí là gây tổn thương bề mặt da. Để giữ da mặt luôn sạch sẽ và không bị mẫn đỏ hay dị ứng, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Ngoài ra, còn có một số lỗi sai thường gặp khác như dùng sản phẩm tẩy tế bào chết có hạt cứng, đi se lỗ chân lông hay sử dụng loại mặt nạ có nguyên liệu thô cứng. Những lỗi sai này sẽ khiến da trở nên khô ráp và bong tróc. Và khi ở tình trạng quá khô, da sẽ tự động tiết ra càng nhiều dầu hơn, dẫn đến hình thành nên mụn nhọt.

Khi lựa chọn sửa rữa mặt, hay chọn loại không chứa hương liệu và có thành phần kết cấu dịu nhẹ. Sau bước rửa mặt. hãy dưỡng ẩm cho da bằng loại sản phẩm không có thành phần gây bít lỗ chân lông. Bạn có thể tìm mua gel dưỡng ẩm có kết cấu mềm mịn dịu nhẹ có thể cung cấp nước đầy đủ cho hầu hết mọi loại da, kể cả da mụn.

Làm sao để tránh lưu lại sẹo sau mụn?

Hẵn ai cũng phải trải qua cảm giác muốn “tống thứ” đám mụn mủ, mụn đầu đen hay mụn trứng cá trên mặt mỗi buổi sáng thức dậy phải không? Thế nhưng, hãy nghe lời dạy của mẹ bạn: “Đừng động vào da mặt!”. Việc động chạm, bóp nặn mụn nhọt không chỉ khiến chúng trông “đáng sợ” hơn mà còn làm tạo điều kiện cho vi khuẩn ăn sâu vào da, gây sưng tấy nghiêm trọng.

Sẹo hình thành khi lượng collagen tập trung tại vùng da mụn tạo nên một lớp da non. Mặt khác, một số mụn nhọt nặng sẽ tự động để lại sẹo dù bạn có động đến chúng hay không. Vì vậy, tốt nhất là đừng làm gì khiến tình trạng mụn/nhọt trở nên trầm trọng hơn.

Rất nhiều bạn vấn đề với sẹo vì cố gắng tự nặn đầu mụn hoặc làm xẹp chúng. Chỉ cần nặn sai góc hay quá mạnh tay, mụn mủ có thể bị vỡ ra, dẫn đến tấy đỏ kéo dài và gây khó khăn cho việc lành lại. Vì vậy, hãy chườm nóng hay xông hơi da mặt và nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia để lấy mủ/đầu mụn ra.
Và kể cả khi nốt mụn mủ làm bạn đau nhức khó chịu, hãy ghi nhớ: Phải thật kiên nhẫn! Mụn nhọt cần từ 8-10 tuần để có thể lành và xẹp xuống, trong khi mụn trứng cá cũng cần khoảng 2-4 tuần. Hành động nặn mụn chỉ càng khí quá trình lành mụn bị kéo dài ra và để lại nhiều hệ quả sau đó.

Khi nào thì cần đến lời khuyên từ bác sĩ?

Nếu bạn đã thử mọi cách nhưng tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm, có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia trong lĩnh vực này. Đây là giải pháp đúng đắn nhất khi mà những nốt mụn đó gây căng thẳng và ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bạn. Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu về cách điều trị cũng như ngăn chặn mụn nội tiết hay mụn thông thường.