Quy trình dưỡng phục hồi tái tạo da ban đêm, chữa trị mụn hậu tết do ăn quá nhiều

Chúng ta đều đã thấy những nghiên cứu về lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến vậy – ngủ đủ 8 tiếng giúp cơ thể và bộ não luôn khỏe mạnh, hạnh phúc, và tập trung. Và hóa ra, ảnh hưởng của giấc ngủ lên làn da cũng tương tự như ảnh hưởng của nó trên cơ thể; chúng ta thực sự có thể thức dậy với làn da tỏa sáng khỏe mạnh sau khi phục hồi ban đêm.

Đây là những gì đã xảy ra: Khi chúng ta ngủ, các tế bào đi vào trục để giúp phục hồi những tổn thương phát sinh trong ngày (ví dụ như tiếp xúc với chất gây ô nhiễm môi trường và bức xạ tia cực tím). Mạch máu giãn ra, giúp tăng lưu lượng các chất dinh dưỡng và oxy cho da, giúp kích thích quá trình đào thải các tế bào độc hại. Nghiên cứu cho thấy các tế bào tái tạo thậm chí nhanh hơn trong khi chúng ta đang ngủ.

Các tế bào thực hiện chu trình trên dù chúng ta có chăm sóc da hay không. Nhưng hãy nghĩ khoảng thời gian trước khi bạn đi ngủ như một cơ hội để cung cấp cho tế bào da các công cụ cần thiết để tối ưu hóa hiệu quả phục hồi da. Bạn có thể cung cấp chất chống oxy hóa để chống lại tia UV và các gốc tự do, bổ sung nước để cải thiện chức năng rào cản và giảm bong tróc da, điều tiết lượng dầu sản xuất để giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn, giảm thiểu nám da … Hoặc ít nhất (vào những ngày bạn thức đến nửa đêm), bạn có thể rửa sạch bụi bẩn trong ngày để tạo ra một hệ thống tế bào sạch sẽ.

Hãy cùng theo dõi để tìm hiểu phương pháp chăm sóc phục hồi đêm thích hợp nhất với bạn để tối ưu hóa quá trình phục hồi tế bào cho các loại da khác nhau.

Ngoại trừ bước tẩy trang bắt buộc và hầu như giống nhau ở mọi loại da ra thì với các bước khác cần có một số lưu ý và quy trình riêng.

Da khô

Kế hoạch đêm cho da khô khá đơn giản: Làm sạch bụi bẩn, các chất ô nhiễm, và kem chống nắng còn sót lại. Sau đó, dùng các sản phẩm bổ sung nước và khóa độ ẩm vào trong da.

Sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ không gây tróc da là lựa chọn tốt, không chứa các thành phần tẩy rửa mạnh, có độ pH khoảng 5.0-6.0, đặc biệt là sữa rửa mặt có chứa ceramides – các chất giúp khôi phục lại hàng rào bảo vệ da.

Sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ không gây tróc da là lựa chọn tốt

Sau khi làm sạch, hãy cung cấp nước cho da bằng cách dùng xịt dưỡng.

Top 5 xịt dưỡng được yêu thích nhất

Sau đó bạn có thể hút lượng nước vừa cung cấp vào da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic – một phân tử có khả năng hút hàng trăm lần khối lượng của nó trong nước – để giữ độ ẩm sâu trong da. Đồng thời, sử dụng các thành phần khóa ẩm tốt để ngăn ngừa lượng nước bị thoát khỏi da.

Nếu bạn có thêm một vài phút cho quá trình bổ sung nước vào ban đêm, bạn có thể dùng serum dưỡng ẩm trước khi thoa kem hoặc dùng mặt nạ ngủ một vài lần một tuần. Những loại mặt nạ này có tác dụng dưỡng ẩm sâu cho da.

Da dầu

Bạn muốn tránh làn da đầy dầu bóng nhẫy? Tối ưu hóa thói quen chăm sóc da ban đêm của bạn để điều chỉnh lượng dầu bằng cách tập trung vào làm sạch và cung cấp cho làn da những dưỡng chất không kích hoạt thêm các bã nhờn. Những người có da dầu thường có lỗ chân lông lớn hơn, việc điều tiết sản xuất dầu sẽ giúp lỗ chân lông làn da của bạn nhỏ đi.

Các sản phẩm sữa rửa mặt có chứa axit salicylic (axit beta-hydroxy) hoặc sulfur và đất sét, vì chúng có khả năng hấp thụ dầu và làm sạch lớp trang điểm và bụi bẩn. Axit salicylic giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, ngăn ngừa việc tuyến dầu tắc nghẽn đồng thời giúp kiểm soát mụn. Sữa rửa mặt lưu huỳnh có khả năng chống viêm và đất sét cũng đem lại kết quả tương tự.

Bạn có thể sử dụng công cụ làm sạch như konjac sponge hoặc bàn chải rửa mặt cho da dầu. Tuy nhiên, đừng việc tẩy da chết quá đà. Quá trình sản xuất dầu có thể tăng đột ngột nếu làn da bị kích thích quá nhiều. Hãy tẩy tế bào chết một vài lần một tuần để giúp giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ.

Một vũ khí quan trọng trong việc điều tiết da nhờn? Retinoids và retinols, giúp điều khiển quá trình sản xuất dầu và độ dính của tế bào da trong nang lông.

Bạn nên dụng kem dưỡng ẩm không gây mụn và có kết cấu nhẹ giúp dưỡng ẩm cho da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Gợi ý 8 sản phẩm AHA được beauty blogger bình chọn

Những làn da dầu có thể sử dụng retinols và các axit như AHAs và BHA mà không làm ảnh hưởng đến chức năng của hàng rào bảo vệ da, nhưng nên hạn chế sử dụng các loại dầu giàu oleic acid, quá dày vì chúng có chiều hướng gia tăng sản lượng dầu.

Cuối cùng, giữa chu kỳ hàng tháng, khi nồng độ hormone androgen tăng vọt và khiến da nhờn hơn, bạn có thể đặc biệt chăm sóc da bằng cách sử dụng mặt nạ giải độc và tẩy da chết, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng dầu mà cơ thể sản xuất.

Da Hỗn Hợp

Những người có da hỗn hợp thường nghĩ rằng bất kỳ sản phẩm nào cũng sẽ có tác dụng với da của họ, vì da của họ bao gồm cả da dầu, da khô, và da trung bình. Tuy nhiên, khi tình trạng da ở các vị trí trên mặt đều khác nhau, bí quyết chăm sóc da không nằm trong sản phẩm bạn sử dụng mà nằm trong cách bạn sử dụng chúng.

Đầu tiên, sử dụng sữa rửa mặt với các thành phần dịu nhẹ, như glycolic và AHA hoặc sữa rửa mặt tạo bọt có chứa chất chống oxy hóa. Các sản phẩm này có khả năng làm sạch dầu cho da, đồng thời làm dịu viêm và phù hợp với những vùng da mặt khô.

Bạn nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ: Bạn có thể chọn các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do như vitamin C (chất chống oxy hóa “tiêu chuẩn vàng” vì hiệu quả tuyệt vời của nó) hoặc resveratrol (chất chống oxy hóa đậm đặc có nguồn gốc từ nho giúp phục hồi tế bào). Với serum và kem dưỡng ẩm có chứa chất chống oxy hóa, hãy chỉ sử dụng ở những vùng da khô và bỏ qua toàn bộ vùng chữ T nhiều dầu nhé.

Bạn cũng có thể sử dụng dẫn xuất vitamin A – thông qua retinoid hay retinol – vì khả năng chống lão hóa tuyệt vời của nó. Hãy sử dụng sản phẩm một cách sáng suốt và cẩn thận, chỉ sử dụng ở các vùng da cần kiểm soát dầu, lỗ chân lông và giảm nếp nhăn.

Thay vì sử dụng tẩy da chết dạng hạt lớn chà xát để chăm sóc cho da một vài lần một tuần, hãy sử dụng tẩy da chết hóa học có chứa AHA hoặc BHA nồng độ thấp vì chúng không gây bùng phát mụn trên da, làm giãn mạch máu, hoặc làm các mạch máu bị vỡ trầm trọng hơn – những tác hại có thể xảy ra khi sử dụng tẩy da chết vật lý.

Da mụn

Chúng ta biết rằng việc sử dụng tẩy da chết quá liều, điều trị (và cả nặn mụn) quá nhiều gây ra thậm chí còn nhiều mụn hơn. Vì vậy, hãy tăng cường sức mạnh tự nhiên của làn da để nó tự phục hồi trong khi bạn ngủ với một thói quen chăm sóc da trước khi ngủ phù hợp.

Rửa sạch các chất bẩn trong ngày – và các sản phẩm tích tụ – bằng cách sử dụng sữa rửa mặt không dầu có chứa axit salicylic, một thành phần hoạt chất đã được chứng minh có khả năng giúp giảm mụn.

Các làn da mụn không nên bỏ qua bước dưỡng ẩm vào ban đêm. Tuy những nàng bị mụn có thể lo sợ rằng việc sử dụng dưỡng ẩm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, nhưng nhiều loại thuốc trị mụn có thể làm khô da mặt, và do đó tạo ra nhu cầu bổ sung nước. Các dạng dưỡng nhẹ với các công thức không dầu chứa axit hyaluronic hoặc glycerin để giúp hơi ẩm bám vào da mà không gây cảm giác bóng nhờn.

Việc sử dụng các sản phẩm retinoid được ủng hộ vì chúng có thể kiểm soát quá trình sản xuất dầu và giảm viêm trong các nang lông, đồng thời có lợi ích chống lão hóa như xây dựng collagen và chống lại nếp nhăn cũng như nám da. Chú ý: bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về sự kết hợp các sản phẩm trong quy trình, vì retinoids bị ức chế bởi benzoyl peroxide, một thành phần hoạt chất phổ biến trong các sản phẩm trị mụn.

Gel chấm mụn chứa 5% Benzoyl Peroxide dịu nhẹ, không bong tróc, rát da. Giá 450.000. 

Bạn có thể cảm thấy hào hứng và muốn tăng tần suất điều trị để giảm mụn, hãy nhớ tẩy tế bào chết hai lần một tuần và dùng mặt nạ lưu huỳnh để làm sạch lỗ chân lông, giữ da dịu nhẹ, và ngăn bùng phát mụn.

Cuối cùng, hãy tránh xa các sản phẩm gây mụn vì chúng có thể gây kích thích các nang lông, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và kết quả là nhiều mụn hơn.

Da nhạy cảm

Với những bạn có da nhạy cảm, việc chăm sóc da có thể là một con dao hai lưỡi. Cũng giống như những bạn gái khác, bạn nên hoàn thành một quy trình chăm sóc da ban đêm giúp đẩy lùi sự tiếp xúc với các chất ô nhiễm, vi khuẩn, và ánh sáng tia cực tím vào ban ngày. Nhưng đôi khi, những sản phẩm chăm sóc da lại có thể gây phát ban, bong tróc da và tấy đỏ.

Chiến lược an toàn nhất? Một thói quen chăm sóc da chặt chẽ – chỉ sử dụng những gì cần thiết.

Bắt đầu với sữa rửa mặt không gây cảm giác đau nhức khi sử dụng. Cũng tương tự như các loại sản phẩm khác cho da nhạy cảm, sữa rửa mặt nên không chứa chất tẩy rửa và nên có càng ít thành phần càng tốt.

Càng sử dụng nhiều sản phẩm cho da, bạn càng phải đối mặt với nguy cơ phơi nhiễm từ các thành phần khác nhau. Chỉ nên thử một sản phẩm mới tại một thời điểm trong khoảng 2 đến 4 tuần thử nghiệm. Như vậy nếu một sản phẩm nào đó gây ra phản ứng, bạn sẽ ngay lập tức xác định được nguyên nhân.

Ví dụ như khi bạn thử dùng một loại kem dưỡng ẩm mới thoa một ít lên cổ vài đêm trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt – để chắc chắn rằng sản phẩm sẽ không gây kích ứng. Hãy chọn gợi ý các sản phẩm có kết cấu nhẹ và chỉ sử dụng một vài thành phần. Lưu ý rằng da nhạy cảm nên cực kỳ cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm ở vùng mắt hay khóe miệng, vì những điểm này rất dễ bị kích ứng.

Da nhạy cảm có thể bị khô và bong tróc và do đó, việc sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm một vài lần một tuần sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời. Hãy chọn các công thức không có mùi thơm, chất bảo quản, và không gây tăng lượng dầu sản xuất đồng thời có tác dụng dưỡng ẩm.

Da nám

Với những bạn nữ mong muốn làm đều màu da đồng thời giảm các đốm đen, các biện pháp có hiệu quả nhất khi bạn đang ngủ. Vì vậy, hãy thiết lập khả năng phục hồi nám da bằng cách sử dụng các sản phẩm một cách chọn lọc để giải quyết các vấn đề ở mọi giai đoạn của một thói quen chăm sóc da đêm.

Hãy lựa chọn các sản phẩm một cách có mục đích … dù là sữa rửa mặt, bông hay kem. Bạn muốn đảm bảo tất cả mọi thứ đều đang tích cực giúp giải quyết nám da; nếu không thì bạn đang bỏ lỡ một cơ hội để tấn công nám.

Chọn sữa rửa mặt vitamin C hoặc glycolic, cả hai đều được chứng minh có khả năng giảm và dừng sự thay đổi màu da bằng cách can thiệp với sắc tố trong da.

Nếu da của bạn có thể chịu được retinoid, hãy sử dụng nó vào ban đêm để giải quyết vấn đề nám da đồng thời giúp các sản phẩm khác thâm nhập vào da tốt hơn. Các hoạt chất như axit kojic, chiết xuất nấm, và arbutin cũng có tác dụng giúp kiểm soát quá trình thay đổi sắc tố.

Da lão hóa

Nếu bạn đang phải vất vả để chống lại sự lão hóa, và làn da của bạn không quá nhạy cảm, thì bạn có thể sử dụng các biện pháp mạnh. Lựa chọn các sản phẩm có chứa các hoạt chất đủ nhỏ để xâm nhập qua lớp trên cùng của da – lớp sừng – sẽ giúp ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da từ sâu bên trong.

Chọn sữa rửa mặt có chứa axit alpha-hydroxy vài lần một tuần, giúp lột lớp ngoài cùng của da và cho phép các hoạt chất khác thấm sâu hơn vào da.

Khi làn da đã được điều trị chống lão hóa, hãy sử dụng các sản phẩm có chứa peptide, các dẫn xuất của vitamin A và chất chống oxy hóa, vì những thành phần này có thể giúp phục hồi làn da của bạn. Các dẫn xuất của vitamin A (retinoid) được chứng minh khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và mô da elastin, giúp củng cố và làm da săn chắc.

Cuối cùng, nếu làn da của bạn có thể chịu đựng được, hãy sử dụng một chế độ chuyên sâu hơn vào ban đêm. Nếu bạn thực sự muốn giảm lão hóa và làn da của bạn có khả năng chịu đựng cao, bạn không nên lãng phí thời gian vào những sản phẩm dành cho da nhạy cảm hoặc không có hiệu quả đầy đủ.

Da xỉn màu

Nếu da của bạn thiếu sức sống, có thể nguyên nhân không chỉ do bạn đang mệt mỏi. Có thể là do lớp trên cùng của da (các lớp sừng) không được tẩy tế bào chết một cách phù hợp – điều này sẽ làm mất độ sáng bóng của da. Để có một làn da tỏa sáng, hãy tăng cường khả năng phục hồi tự nhiên của làn da vào ban đêm bằng cách tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và cung cấp một vài thành phần quan trọng trước khi đi ngủ.

Để giúp loại bỏ tế bào da chết dư thừa, hãy bàn chải rửa mặt và sữa rửa mặt axit salicylic để giúp phá vỡ các rào cản tế bào và làm lộ lớp trên cùng của da nhưng không nên lạm dụng nó, vì tẩy da chết quá nhiều có thể khiến da bị dầu, bị kích ứng, và dễ bị mụn trứng cá.

Bề mặt da không phải là yếu tố duy nhất khiến da xỉn màu; thường thì da xỉn màu cũng có thể do không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Sau khi rửa mặt, dùng các sản phẩm cấp nước và làm sáng, như peptide (giúp da mềm mịn) và các enzym (giúp giảm tình trạng da xỉn màu, trẻ hóa, và giúp da tươi sáng).

Hãy thực hiện quy trình ban đêm giúp làm sáng da trong một vài tuần. Thường thì phải sau vài tuần mới thấy được kết quả thực sự nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm kê toa – và thậm chí lâu hơn (2-3 tháng) nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm không kê toa.